7 DAY INFERNO HOT PILATES CHALLENGE
с 4 по10 января 2021. Для тех, кто хочет провести новогодние каникулы с пользой!
7 дней = 7 акцентов
Каждый день мы будем работать с вашим телом сантиметр за сантиметром укрепляя спину, руки, плечи, пресс, мышцы кора и тазового дня, подготавливая его для выполнения силовых, перевёрнутых и балансовых асан в практике йоге. Вы убедитесь, что держать чатурангу куда проще, чем вы думали, а ширшасана (стойка на голове) из мечты превратится в реальность.
Тренировки абсолютно безопасны и проходят по методу HIIT - HIGHT INTENSITY INTERVAL TRAINING: 20 секунд мощной работы/10 секунд отдыха.
* горячий зал (35С и 40% влажности)
* щадящий способ нагрузки без давления на суставы и позвоночник
* минус 1000 ккал за занятие
* энергичные треки и отличное настроение
Продолжительность: 60 минут. Подходит для всех уровней подготовки. Начало тренировок в 13:00
Первая тренировка 4 января – БЕСПЛАТНО! Попробуйте и решите продолжать или нет!
Стоимость 7-ми дневного интенсива: 3 500 руб - в зале, 2 000 руб – онлайн Zoom
Программу проводят:
- Елена Честнова - сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги, специализация: Bikram yoga, Inferno Hot Pilates. Личный стаж занятий более 10 лет, преподавательский стаж – более 3 лет.
- Семен Мелков - Семён Мелков - сертифицированный преподаватель йоги. Стаж преподавания: Bikram yoga – 6 лет, Pilates – 2, 5 года.
Программа поможет вам:
- сбросить лишний вес
- улучшить циркуляцию крови и лимфы
- избавиться от отеков
- повысить гибкость
- создать красивый рельеф
- обрести силу и выносливость
- укрепить мышцы кора
- научиться слышать себя, распределять свои ресурсы, чувствовать потребности