Поза полумесяца и поза захвата стоп
- Помогает при болях в пояснице, проблемах с бронхами, тонизирует органы брюшной полости, улучшает работу опорно-двигательной и кровеносной систем
- Укрепляет лодыжки, бедра, ягодицы, позвоночник и брюшной пресс
- Удлиняет дельтовидные и трапециевидные мышцы, а также мышцы груди, заднюю поверхность бедра и позвоночник
